到了，跑步机停止运动，结束跑步的几个人都大口大口地喘着气，姚振华也一样。
“不能停，都到前面小舞台那里，活动关节，拉申身体。”姚振华像是赶羊群一样，催促着他的队员们。
七个人，分开站在小舞台上，开始有节奏的活动开来。
“手腕、脚腕和颈部，来，转起来。”他们面对墙镜，姚振华站在最前面招呼大家，道。
接下来，他们又做了：扩胸运动、转体运动、抱膝拉伸、向上跳跃伸展等动作。
热身和拉伸结束。
“自由活动！”姚振华说道。
大概又练了半小时器材，姚振华他们来到沙袋处，准备打沙袋。
姚振华戴上拳套，在沙袋上打了几拳，又踢了几腿，感觉力度不大。外行的刘岩、易思明和上官可可看到这力度，认为他的队长之前说的话有点虚张声势了。
姚振华后退了几步，突然向沙袋方向起动，抬起右脚，左脚两个垫步，一个劈腿下去，“啪”的一声，沙袋从“i”型变成了“l”型。
全场都震惊了，就连平时有练散打的刘东、郝春晓、大雄都吃惊了，没想到姚队长的爆发力那么强。确实，三大队里论爆发力，可能只有刘东才能和姚振华比肩。
上官可可刚才还在心理唏嘘她的队长，现在她要惊掉下巴了。本来她要做一个瑜伽倒立，却跪在那里张着嘴巴，一动不动地欣赏着眼前这个男人。
姚振华
第二十四章 拉出来练练(6/8)