说，是一个相对满意的状态。
比如蝴蝶袖。每到夏天，都会让大多女生非常烦恼的蝴蝶袖拜拜肉，究竟要如何减。
其实最完整的办法应该是：首先要全身整体减脂，再加上局部的上臂部肌肉锻炼，在方法和动作都正确的前提下，坚持至少几个月，才能塑造出像模特那样细瘦而紧致的胳膊，然后无论穿什么样式的短袖或长裙，才不会堆起一片肉肉在袖口。
听上去一点都不容易……实际上，这世上但凡是好事，就几乎没有容易的……
热身、几组准备活动，之后做了三组平板支撑，两组往返冲刺跑等活动，欣小甜已经累得直喘，休息了半分钟后，接下来是三组深蹲。
在来健身房之前，欣小甜从来都没有正式听说过深蹲这个名字，更不了解深蹲的“地位”。
记得上学时，同寝一位室友有一段时间听别人说，每天做几十个下蹲运动就可以****瘦腿，于是她也就开始在每天晚上睡觉前，坚持做三五十个，结果……没过多长时间就觉得膝盖不舒服，之后纠结再三而放弃。
现在想来，室友的动作完全是错误的。
如今也才知道，这原来就叫深蹲。
健身江湖中，口口相传有一句话，叫做：无深蹲不****，这已经被部分人视为必修秘籍，深蹲这个动作更被公推到力量训练之王的位置上，甚至有人认为，想要判断一个健身者的水平高低，其中一之就是，
第八十四章 深蹲翘个臀(3/5)