前三式。等你全部学会之后只要按照动作要领练习就行。”
“至于拳理，绝不是一朝一夕就能完全领会的，这点不必过于强求，边练边学、注意体会就行。”
苏洛已经被柯子华给说的晕头转向了，虽然柯子华说的话她都能听清楚，但这一大堆说下来她是一句都没懂，好在太极拳最大的特点就是：不必懂，会练就行，练久了自然就懂了。
柯子华本还想多说一些，但看到苏洛迷茫的样子，只好先教给他招式了。
见苏洛点头，表示明白他说的意思了，柯子华继续说道：“‘太极十三式’的动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。”
苏洛还是不懂，柯子华便耐心的解释道：“虚灵顶颈也就是‘头顶悬’，好像头顶之上顶着一碗水那样，头部不能摇摆，百会穴轻轻上提，可以保持头部自然垂直，防止前俯、后仰或左右歪斜。”
“百会穴知道是哪吧？就是你脑瓜顶中间稍微往前的地方，生死大穴哦，一定要记住。”
“这四个字的意思就是说，在练习太极拳的时候，无论何招何式，都要保持头部自然垂直，这样身体的架势也就出来了，这就是所谓的‘形’。”
他这样一说，苏洛就明白他的意思了，牢牢记住之后问道：“那含胸拔背的意思，是不是就是挺胸抬头的意思？”
柯子华笑着摆摆手：“正好相反。”
“比如你
第十四章 太极十三式(2/8)