个人而言，能力提升很大了。
跳跃这回事，只可意会不可言传了，百夫长在边上重复着跳跃的要领，让所有的新兵围绕着石台自行练习，那画面真的惨不忍睹。
有些人点亮灵力只点半身的，于是就像是一颗炮弹一样，直直的往边上射出去，这距离这速度，直接像打保龄球一样，带着起码五六个新兵一起做滚地葫芦，要不是陆羽反应快，所不定现在也在地上趴着呢。
有些人没掌握好节奏，灵力运转一半断了，然后就像是放屁一样，噗呲，泄了气，一屁股坐倒在地上，这已经算是好的了。
也有新兵狗屎运，一下子做到了和百夫长一样的动作，然后就鬼哭狼嚎的挥舞着双手，成为了空中飞人，摔一个鼻青眼肿。
当然，陆羽不会这样子做，陆羽小心翼翼的站到一边去，实验灵力在晶铠之中的运转，了解他们的速度还有威力。
陆羽逐渐找到了训练的办法，实际上跳跃是一套动作的集合，整体下蹲，腰板挺直，大腿拉直，小腿拉直，脚尖发力，这才是一套完整的起跳动作。
陆羽聪明的把动作分解，按照百夫长起跳时候的灵力激发步骤，进行一步一步的训练，找到每一步动作自己的时间，以及下一步激发灵力的时间。
第一步，垫脚尖。