后话，现在大家都在校场上面排排站，做早操。
晶铠健身操陆羽熟悉啊，为了玩晶铠世界，自己在里面学习晶铠健身操足足几百遍啊，放到实际中来，也差不多，甚至陆羽的动作，做的比百夫长同学还要标准。
百夫长眼睛一亮：“来来来，陆羽，你到前面来做示范！”
“……”陆羽翻了翻白眼，幸亏在晶铠里面，看不到表情，不然说不定又要罚做俯卧撑了。
“看到没有，这个动作的抬臂要速度快！”陆羽做示范，百夫长在边上讲解：“并且要在一瞬间定在这个角度，不多一分，不少一分，这样就能够充分锻炼你的肩部力量和控制，在你用武器打斗或者用晶铠装备的臂炮的时候，能够更加精确！虽然你有瞄着辅助系统，但是这个玩意也不是万能的，需要你根据实际情况不断的进行调整的！”
“还有这个踢腿动作，一定要自然，看到没有，陆羽就做的不错，看起来和不穿晶铠踢腿一样，动作要柔和，速度要快，这样才能让你跑动的时候更加平稳……”
晶铠健美操可以锻炼到身体的每一块肌肉，每一根筋，在目前而言，确实是这些新兵最好的锻炼手段，而且，接下来的事，让陆羽挺开心的，因为陆羽有了新的工作，那就是监军……
人挺犯贱的，自己苦的时候，唉声叹气的，看到别人苦的时候，则是欣喜异常，陆羽听到这个命令的时候，竟然心里面涌现出来了一种叫喜悦的情绪。
第二百一十章 新兵训练（三）(3/4)