水平作教学。又练了有半小时，很累但也很痛快。
上午练了两小时，休息期间，众人到中心大楼按摩的按摩，泡澡的泡澡，叶惟又到健身房练了会力量。
中午在食堂，他分了一大盘的营养餐狼吞虎咽地开吃，饿了自然有胃口。边吃边与同餐桌的队友们笑语聊天，谈到今年的奥斯卡，他对众人笑道：“说真的虽然赔率低，你们买马丁-斯科塞斯拿最佳导演吧，不会亏钱的，肯定不会。”
午餐后，叶惟有规律的午睡了一小时，醒来觉醒了全身肌肉和神经后，到健身室练身体，很快下午3点又开始有球训练。
两个小时的训练中，还是练基本功为主，尤其是分组玩抢圈游戏，一抢三、三抢六，在圈内的抢球球员去抢形成圈的传接球员，这对球员是全方位的锻炼和考验。叶惟从小玩抢圈就像玩捉迷藏，但在这里不管是当抢球的人，还是传球的人，他都显得笨手笨脚，不间断地抢了半小时后，他渐渐地走向筋疲力尽。
5点多日落了，全天的训练也结束，球员们到中心大楼更衣、按摩、放松肌肉，又到食堂吃晚餐。
叶惟又吃了大大的一盘营养餐，感觉自己最近成了个饭桶，体重没怎么上去，肌肉的脂肪含量越来越低，线条越来越硬朗，身材更好了！这也算是付出汗水的收获。
什么叫魔鬼训练？就是在科学内去到尽头！
别人大都走了，基地变得冷清，他晚上还有两小时由
第609章 一天(4/5)