徐曼青被领走后一去就去了这么久，心里还有些纳闷。谁知那丫环回来的时候就拿了满手的纸张，还在徐曼青的指挥下往墙上糊。
“这是什么？”孙小姐不禁好奇地问道。
徐曼青笑道：“这就是未来一个月的‘清规戒律’，小姐您必须严格按照我说的要求去办，一点都松懈不得的。”
孙小姐趿着鞋子走到墙边，一条条仔细看了起来。
“饭前喝一海碗的水。”
“戒除一切零嘴。”
“戌时开始不能进食。”
“晚上只吃水果蔬菜不吃肉食米饭。”
“每天绕后花园跑二十圈？！”
孙小姐还没把所有的戒律都读完，便只觉得眼前一黑，差点没膝盖发软摔下地来。
“这，这简直跟尼姑庵的姑子没啥区别了……”
孙小姐的反应倒是在徐曼青的意料之中的。
“前三条必须雷打不动地坚持，至于晚上的饭量可以按照小姐现下的饭量逐步递减，但在最少五日内一定要调整成我说的只吃水果蔬菜的情况。”
“慢跑从今天就开始做，届时还请小姐传令下去将后花园的闲杂人等清空了才是。”
开国县公府的后花园极大，徐曼青目测了一下，跑一圈下来应该有个两百米，跑二十圈就是四千米了。
减脂最重要的就是要坚持有氧运动，在孙小姐这样的年龄段，最好在保持心率每分钟勃动一百五十下的基础上坚持运动至少半小时以上
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