钟。第二幅，头着地，腿着地，腹向上，考验人的腰力和柔软性，并同时双手平伸，与脚跟齐。
你要知道，也许接连做这些动作并不难，可上面的要求第一幅就做一个小时，然后快速做第二个动作，这就难办了。
人待的久了，身体血液就会麻痹，如何可以快速的做第二个动作？
此时任天佑想到了书册上的介绍，上面说的很清楚，要想保持人体血液的流通，必须抖动身上的肌肉，可这都需要诀窍，任天佑并不懂这些诀窍啊，所以他卡住了，不知该如何动作。
“怎么？卡住了……”白翁笑眯眯的看着任天佑，犹如一个白毛老狐狸般。
任天佑很是尴尬，他站了起来，低着头喃喃不语。
白翁也不讽刺他，道：“这些动作，并不难。可是你知道吗？任何武学的动作都不难。招式、套路谁可都学，那些只是表面罢了。学武真正困难的，是发力的技巧，而控制肌肉，引导血液流通，就是发力的基础。现在，你可服了！”
任天佑抓了下脑袋，马上赫然道：“是，弟子心服，还请师父教导弟子正宗的三段练体术。”
对任天佑知错认错的表现，白翁很是满意，他缕着胡须，继续说道：“好，非常好。不过我现在不会教你的。现在你需要做的，就是自己体悟三段练体术。后面的东西你不会，可以先不用管他，可前面的动作你是能够做到的，现在你要做的，就是在锻炼身体之余，把前面的动作都做
第5章 三段练体术(5/6)