跑步，跑三步就要停下来喘一下。”
姜月璃冷汗都滴了下来，她从自己包包里翻出一根绳子递给小惠，“那你在家跳绳吧，先跳三百个，不要停，慢慢加到一千个，每天坚持跳绳，一个月大概会让你的体重减掉三到五斤。”
“真的啊！”小惠接过绳子，简直像是接到了可以变成小仙女的魔法棒一样，她真的很激动。
姜月璃点了点头，“你的内脂很高，正常应该是2，这跟你的饮食习惯有关。”
“话句话来说，一定要少吃。”
“上次我给你的食谱你有吃吗？”
姜月璃收拾好东西，边交代她边下楼。
小惠弱弱的看着她，生怕她吼自己，“如果我说我没有吃你会不会生气。”
她苦恼又无奈的眼神让姜月璃也有些无语，她只好说道，“如果你只是光锻炼不控制饮食的话，不但瘦不下来，而且还会吃得更多，减肥最笨的方法就是少吃淀粉甜食类的东西。”
“可是我吃一天就受不了……”
“坚持吧，先吃三天水煮菜，主食用山药，土豆，胡萝卜，蕨根粉，以及莲藕代替，全麦面包也可以的。”
“恩，我再试试吧！”
将姜月璃送到别墅外后，小惠忽然朝二楼所在的方向看了一眼，这才悄悄的跟姜月璃说道，“姜教练，听说你和成佑哲的官跟司后天就要开庭了，是吗？”
“是呢！”想起即将开庭的案子，姜月璃
第57章 你是我隐秘的心事（7）(4/5)