的。
小惠在旁边看得眼里直冒小心心，“姜教练，你好厉害哦，两分钟呢，你做得又轻松又美美的，到底怎么做到的。”
“每天坚持撑一撑就能做到啦，来，坚持一下，做完最后一组动作我们就能下课了。”
小惠听罢，只好又爬起来，姜月璃示范动作，“侧身躺在瑜伽垫上，身体要呈一条直线，用你的右手撑起上半身，再用你腹部的力量将你的下半身拧起来，朝天花板的方向往上拧。”
“不行不行，我屁股根本动不了……”
姜月璃只好用手将她的屁股抬起一点点，小惠这才感觉到轻松了一些，只是大概做了十几秒她自己就放弃了，最后还是姜月璃姜她吼了一顿才坚持做完了侧平板撑。
收拾东西的时候，姜月璃用自己带来的体重管理仪给她量了体重。
看着小惠的数据，姜月璃很不满意，“你的身高160，体重120，体脂298，内脂6，新陈代谢1256，你得加强运动的频率呀。”
“是，是，我也很烦，最近总感觉又胖了。”小惠看着自己肚子上的妈妈肉，苦恼极了。
“体脂太高，正常应该是22，要减体脂的话你还要加强有氧运动，譬如游泳，最少要游四十五分钟以上。”
“可是我出去游泳不方便耶，还有其他的办法吗？”小惠认真的问。
姜月璃答，“跑步能坚持吗？”
小惠摇头，“最可怕的事情就是
第57章 你是我隐秘的心事（7）(3/5)