人体有多少块肌肉、有多少块骨骼、有多少条经络，都有各种方法锻炼到。
这就需要系统的锻炼方法。
叶凯没有，只能胡乱修炼。
有100被的修炼效果，哪怕他胡乱修炼，没有器械，只靠自重，效果依旧显著。
“不行，这种简单的修炼，效果会慢慢降低，需要加入其他的一些东西……器械、以及实战！”
“傻傻的修炼，想要杀出推进城可没那么简单！”
好的修炼方法，以及实战经验，都是叶凯需要的。
没有一个好的修炼方法，修炼效果可以说是事倍功半。
如果有一个系统的、好的修炼方法，修炼起来是事半功倍。
而实战经验，更是必须的东西。
想要越狱，肯定会和狱卒、狱卒长、看守长、监狱长发生战斗。
有实战经验当然更好！
“最好能学会霸气……否则，麦哲伦的毒毒果实有点棘手。”