，自己的整体实力已经有了一个飞跃一般的提升。
当然，这种飞跃一般的提升，只是对普通人而言，根本算不上什么强者。
后面这段时间的锻炼，提升就变得没那么明显。
但是依旧显著。
这种感觉，就是因为之前的叶凯太弱了。
前面几天的修炼，100倍修炼效果，让他的实力提升明显。
当他的实力提升到一定的地步，同样的修炼方式、修炼量，修炼效果也会减弱。
这时候，就必须更换其他的修炼方式，增加修炼量。
俯卧撑也被叶凯玩出花来，各种宽距、窄距就不用说了，匍匐俯卧撑、扑跳俯卧撑、倒立俯卧撑、倒立一只手……
其他锻炼方式都一样，锻炼难度得到了提升，量也得到增加。
只是这种利用身体自重的方式来修炼，效果毕竟有限。
最好是有各种器械来修炼，有更系统、更好的修炼方法，那就更好了。
别的不说，叶凯的修炼方法显得简单。
如果不是有100倍的修炼效果，他这种修炼方式，哪怕修炼三四年，等到路飞来劫狱，实力提升也有限。
这个世界上，是有各种先进而且系统的修炼方法。
比如：六式！
六式就是非常高深的修炼方式，它不仅仅是招式，更是有系统的修炼方法，让你的身体变得足够强大，才能施展出【六式】。
第三章 100倍修炼速度【求收藏】(3/4)