午体能测试才正式拉开帷幕。
上午训练的内容，既包括俯卧撑和仰卧起坐这些基本内容，也包括擒敌和400米障碍这项高难度内容。
慕长安的要求真正做到了跟男兵一致，她让祝群带队示范了一下雪豹队员每日的体能训练课程，基本的训练内容就交给了他。
祝群也没有心慈手软，一上场就以500个俯卧撑开始，100个为一组，分为五组进行，每一组中间可以有5分钟的休息时间。
一开始学员们还能很标准的完成前几组的训练要求，到最后都是凭着意志力在坚持，有些学员在做的过程中，手突然失力，整个人砸向地面，吃了一脸灰。
好不容易熬完500个俯卧撑，休息了大概一刻钟的时间，第二项训练内容就开始了。
这次是仰卧起坐，要求两分钟为一组，要求不少于60个。共进行5组，也就是300个。
剩下的学员人数刚好是双数，两两配合进行。一方做的时候，另一帮就帮助计数。
“手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地……”祝群适时提醒学员们注意调整自己的姿势。
等到每个人五组仰卧起坐做完，学员们都能感觉到腹部一阵撕裂感。
“这天天这样下去，不用刻意练腹肌了。”有学员揉了揉肚子，自嘲道。
做完了仰卧起坐还不算结束，接下来就是引体向上，引体向上主要依靠的就是臂力，前面两
第253章 你又强了(2/5)