高速阶段训练内容：
5组30米冲刺，前20米使用34力气，最后10米全力冲刺。每组间休息4分钟。
冲刺阶段训练内容：
2组100米循环冲刺，来回跑3次为一组循环，每次来回休息2分钟，每组间休息5分钟。
弯道技巧训练内容：
……
孟飞发呆的看着这份详细的训练计划，整个人彻底的震惊了。
既为这份计划上类目繁多的训练内容，也为训练计划的细致性感到吃惊。
“怎么，你小子是怕了？还是看傻了？”王维涛拿回孟飞手里的训练计划表，笑呵呵的打趣道。
“老王，你说实话，这份计划你是从什么时候开始制定的？”孟飞抬起头愣愣的看着王维涛，弱弱的问道。
王维涛撸了一把下巴里的胡子，得意的笑着问道：“我说这份计划表是6年前制定的，你信吗？”
6年？
孟飞没回话，王维涛自顾自的说道：“之前我在美国学习，钻研了许多美国顶级运动员的训练教材和训练理念，后来也接触过一些短跑教练，结合他们的训练菜单慢慢的制定了这份训练计划表。只是这些年一直没有找到让这份计划执行的对象，后来你小子蹦了出来，我又结合你的特点，进行过多次的修正，形成了现在的最终训练计划表。”
“原来你早有预谋啊，看来我得做一回小白鼠了，成为你这份训练计划的试验品
第二百二十一章 惊人的冬训效果(2/7)