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比如，你们体能训练项目中的跑步进行时，杂乱的呼吸比有序的呼吸更耗体力，更难得到锻炼的效果，所以就连平时跑步训练，都有固定的呼吸频率和节奏。
我还知道的，有一个叫健身的项目，也是锻炼身体的，这种活动会有专门的健身教练。
他们会通过掌握运动的节奏和呼吸，来提高健身得到的力量提升和效果。
当然，这些只是普通的例子，我想说的是，在古代将门世家锻炼体魄，或者修道的人炼内丹法这些东西，其实本质都不过是开发人体潜能，达到强身健体，固本祛病，益寿延年这么一个效果。”
说到这，他看向所有人：“从古到今，所有的锻炼方法，呼吸吐纳，其目的不过是前人为了获得更强健的身体，而开发出来的。
我们后人可以拿来用，并且也有效果。
比如刚才柳玉娥说孟凡了做俯卧撑，呼吸都是错的。
那是因为孟凡了做俯卧撑的时候，身体下降贴向地面的这个过程中他呼气，撑起来的时候是吸气。
这个是完全做反了的，真正正确的呼吸方法是这样的：
做俯卧撑时，身体下去贴近地面的过程中吸气，然后身体发力，撑起来的时候呼气，呼气带动发力，才是这个俯卧撑正确的锻炼方法。
就像我教你们的深蹲，单腿深蹲，以及蛙跳，这些都有特定的呼吸方法。
这些呼吸方式，有时候违逆了你们平时
第259章 两辆吉普车(6/11)