外家。内家除了动作之外，配合动作的还有一股内在的劲，这股劲，需要你在体内练。如果，你不练这个劲，仅照着动作站，照着动作打，那就就跟健身操差不多了。”
“就跟电影里面杨露禅在陈家沟偷拳？”白莉莉说道。
“是的！”李云涛笑道，“杨露禅原本就是个武痴，有外家功夫底子。到陈家沟学拳，一开始是不传的，如果不是陈长兴怜悯他，传了一些陈家沟的真传内家拳，之后，就没有所谓杨氏太极拳。”
“师傅教我的，是形意拳的不传之秘？”白莉莉惊喜的问道。
“也算是吧……”李云涛随后指点白莉莉“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”要领，“站桩架子要正宗，内劲自生。另外，就是站桩时，最好配合丹田呼吸法。”
“师傅，丹田具体的位置呢？我怕练错了……”白莉莉有点不好意思说道。