的一种基本情感，它不是自己主动生出来的，它是因为其他原因才产生的，有依它起性，所以，你如果想知道自己情绪的来源，就要学会自我觉察，在情绪产生之前，你到底在想什么，这是需要你用头脑和理性来思考的。”…
“讲真，宁老师，这有点难。”
“怎么难了？”
“我看书说上，陷入情绪中的人是不理智的，既然这样，你还让我要在情绪发生时，去觉察到自己为什么会产生情绪，这不是强人所难吗？”
“确实有点难，但是，你不是想要弄清楚自己情绪的来源吗？”
“非得这样做吗？”夏梵星为难的请求道，“有没有更简单的方法？”
“这就是最简单的方法。”
夏梵星沉默了。
他静静地看着宁有光，在沉思，也在等她拿出第二个方法。
但是，无论他多认真的看着她，她都依然平静的等他做选择。
夏梵星泄气了，放弃和她较劲了。
也反应过来自己着实有病，他和一个心理咨询师比什么耐心？！
只好叹气道：“那请你告诉我，我该怎么觉察？”
宁有光笑了下，温声道：“首先，你得在情绪来临时，学会控制不让自己的情绪立刻发出来，接着，在这个缓冲的时候，好好观察下内心的需要，一般情况下，一个人的情绪来源，是因为他内心的需要没有被满足，当你观察到自己内心真实的需要后，你
127 很久很久没有这么快乐了(7/9)