有熊戏，简单的四个动作，有着加强脾胃，增强体力的效用。
还有鸟戏，有五个动作，调运气血，疏通经络的同时还能够增强心肺功能
还有舒展筋骨的鹿戏、猿戏...”
“好了，不多说了，大家先看我耍上一组五禽戏，然后我慢动作分解跟我一起来。”
话一刚落，许沐就摆上动作，先是站定，忽然俯身，双手按地，驱使着前躯耸动并呼吸。
气流一呼一吸间在胸腔内传动，如鼓响，又如雷声。
如此...这般...
两手先左后右依次前挪，两腿向后退，极力拉伸着腰身...
然后抬头望天，再低首平视...
最后如虎般以四肢向前爬行七步，再后移七步。
这就是虎戏...
瞧着许沐惟妙惟俏的动作展示，一众人傻了眼。