也上不去了，直接掉下去了。然后弯着腰，扶着膝盖，喘得跟狗似的。
武理啧啧一阵摇头，“小雀呀，你这身子骨混江湖是很难活过第一集的，别说配角，路人甲都算不上啊，只能是没有台词的群众演员，正脸都不露就挂了。”
对于师父的语言暴力，小雀是自动免疫了，明白意思就行，喘着粗气，恭敬地道：“请…请师父指点”
这是周围也慢慢聚集了一些饭后过来锻炼的人，男的、女的、老的、少的都有。武理却是一点都不顾及形象，衣服一脱，扔给小雀拿着，那可是新的，弄脏了多心疼。
现在可是六月份，虽然现在七点多了，但是天黑的晚，他这一脱，可就完全露点了，匀称的身材，充满爆发力的线条，蕴含力量的肌肉块，当然还有全身的伤疤，完美呈现。光凭这点，周围的目光都被聚集了过来。
武理先来到单杆前，对着小雀说道：“单杆有很多钟练习方法，今天我教你两种初级方法，一种中级方法，看好了啊”
说完往上一跳，掌心朝后，抓住单杆，嘴上还不闲着：“这个叫反握，也就是你刚才做的，但是不标准。注意看我背部肌肉，受力的地方，就是锻炼到的肌肉群。简单说可以锻炼到背阔肌，三角肌和肱二头肌，当然也有腹肌等等。
刚开始可以以完成为目的，但是之后要尽量地慢，身体要绷直。”说完了不停歇地做了五十个，然后继续说道，“当然也可以增加点难
第十八章 浮出水面(2/7)