挽起衣袖，双手双脚撑开，身体平撑，与地面平行…。
林杰边说边做，几人好像好奇宝宝一样看着林杰。
做完一百个后林杰已经精疲力尽了
“这身体素质还是不行啊”
林杰并未运转灵力，只是凭借肉身做的，已经到了极限了。
“抓紧炼，掌门都演示了这么多遍，要是谁还不会，本长老手里的板子可不是吃素的！”
众人伸了伸脑袋，林美吐了吐舌头，急忙爬在地上做起了俯卧撑。
不一会，众人便东倒西歪的趴在了地上，云战拿着板子拍在屁股上都爬不起来。
哎呦，这也太累了，众人只是坐了几十个，便感觉腹部，胳膊上的肌肉酸疼，顾不得云战的板子，狗刨式的喘着粗气。
“起来，都起来，运动后不能直接休息，这点常识都不知道吗？”
云战大大的嗓门差点把站在一旁的林杰震死。