意念，疏导真气，你的意念自然而然就有了神，而且很难解除；性修讲得是：虚无，以先天之气自觉其神，才为元神，只是性修者往往身体素质不行，还没等到练出元神，身体就已经垮了。
所以，后来大兴性命双修。接着又分出了以金丹南宗张伯端的先命后性，和金丹北宗的王重阳先性后命分为两大金丹派。
静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法，好处就不说了。静坐的方法：调身，调息、调心。
虽然我是道家信徒，但这里也不得不说，道家太自私了！话说白了，让大家明白多好：什么火龙水虎、日乌月兔，远不如人家佛家来的通透。
本人出现过一次胎息，之后却怎么也找不到相应的资料。无休止的追求那胎息带来的妙有，却再也没有出现过，只是静坐的时间成倍的增加了。
一次偶然的机会，让我在网上看到了四禅八定。详加了解，才知道这是我的一次机遇，一次只有性修修士才会出现的机遇。我从第一次胎息退出来的步骤竟是：四禅、三禅、二禅、初禅，由于我知识的浅薄，没能及时的把握机会，现在的我只能进入初禅而已。
今奉上四禅八定要义，希望不要有人再像我一样，误了天机！
一：初禅天定谓人于欲界中。修习禅定之时。忽觉身心凝然。运运而动。如云如影。又觉遍身毛孔。气息悉皆出入。入无积洁聚。出无分散。是名初禅天定。
二：二禅
四十 四禅八定(5/7)