时撇下压力和烦恼。
人在悲愤、紧张和过大的压力下是做不成任何事情的。很多时候，伤害我们的不是现实，而是我们自己给自己的压力。所以不妨换位思考，既然现实都已经如此糟糕了，你还有什么可害怕的呢？所以，摆脱抑郁心情是你当前最重要的事情。”
“2、培养生活情趣，找一些自己真正喜欢做的事，对你来说不是太难的事……这样做的目的在于重新树立你的生活的爱与渴望，把学习的意义从「我不想一事无成」这种带有压迫感的想法转化成「我想要活得更好」这种积极和快乐的想法。”
“3、要能够看到自己的进步，所以计划得分阶段进行。比如你晚上凌晨2点才能入睡，那么制定计划中要求自己11点入睡，这做不到也是很正常的。”说着，黄虹忍不住摇摇头。
接着，她语重心长地说道：“计划不能一蹴而就。想要一下子改变晚睡的习惯肯定难。f不然先从凌晨1点睡觉做起，做到后再改成晚上12点睡觉，最后再改成晚上11点睡觉。你一定要分阶段，要让自己能够看到进步，才能更加有信心的去坚持下去。”
就在黄虹讲话的时候，下面的学生也是八仙过海——各显神通。
有手机录音的，有拍视频的，也有像周集一样用笔记下来的。
“不管别人怎么看你，但无论何时你一定要相信：在你的生活里，你就是主角！”
“我相信你们能做到，所以，请你们也一定要相信自己能做
第四百三十七章 千呼万唤始出来！(3/5)