第一层叫做引体式，其实就是蹲马步，不过双手要垂直平伸前方，然后就一直保持。
楚天舒第一天刚接触的时候，根据姿势做，一开始还好，持续时间长了，腿脚便会酸痛，手臂无力。最后只能坚持片刻就不行了，需要休息一段时间。
能一直坚持的，只有边重午，以及另外四名年龄稍大的小孩，他们可以坚持半个时辰。随后变幻姿势继续，每半个时辰变幻一次，转换四个或者五个姿势。
《养气诀》的九个姿势，需要徐徐渐进，练习第一个姿势，只要能让自身的力量达到一石，而且能坚持半个时辰以上，便可继续修炼下一个姿势，否则强行修炼，会导致肌肉拉伤。
边重午的天赋本来很好，没有修炼的时候，自身力量就达到了两石，因此第一层很容易就越过了。
第二第三层也简单，第四层稍微难一点，不过也没有阻碍到边重午的修炼进度。只有第五层的姿势，让边重午无语，虽然力量超越了同龄人，但是第五层的姿势主要便是身体的柔韧性，可是边重午高壮身躯的柔韧性太差，根本就无法坚持下来。
以至于被卡在第四层五年了。
如今经过一个月的修炼，楚天舒已经能坚持半个时辰了，也能感受到身体力量的增加。每一次修炼后身体疲惫不堪，但是休息好后，身体的力量一点点的增加，楚天舒能清楚的感受到。
因此对于修炼更加的上心了。
第二章 黑土的惊诧(3/7)