“起床了。”黄东来说道。
“是！”里面传来一声精神抖擞的声音，不一会儿，王梦龙便打开了房门。
警校出来的人，执行力就是不一样，从黄东来敲门到王梦龙现身，只用了不到一分钟的时间。
看着王梦龙头发散乱一脸兴奋的样子，黄东来不由得笑着摇了摇头：“不用那么赶时间，给你五分钟，去好好洗漱打扮一下，然后我们开始训练。”
“好。”王梦龙点了点头，再次进入了房间当中。
等她出来的时候，整个人已经不再看上去那么的疲倦了。
黄东来把一根橡皮绳交给王梦龙：“跳一千下先热个身，五分钟后再坐五百个仰卧起坐。”
“一千下？五分钟？”王梦龙脸上露出为难的表情，就算一分钟能跳一百下，那也要十分钟了，五分钟之内跳完一千下，谁能做到啊？
“跟上我的节奏。”黄东来说道，而后手里拿着绳子就开始飞速的跳了起来。
“唰唰唰唰唰……”
王梦龙发现，黄东来在甩动双手的时候根本看不到绳子的轨迹，只能够听到一阵“唰唰”声，甚至连他的手，都看不清楚。
这股速度，让王梦龙一时看的呆住了。
“别发呆，快跳起来。”黄东来的声音适时的响起。
王梦龙这才回过神跳了起来，不过却并没有黄东来的那种速度，而且一旦跳的
第二百二十四章 地狱训练(4/7)