聚生物。对于炼体，在书上可有多种的体炼方法，她看准的则是带重物炼体。可她没有重器具的设备。
可这一点却难不住那机敏灵动的小如虹。她会凝物，就用元气所凝聚的器具来带替。
她用元气凝聚成五百斤的重甲，穿到身上；一百斤重的头盔，戴到头上；两只四百斤重的统靴穿到她的玉足上。
这既是带上了千斤重量，有了压力，又能防止跌伤，而且，还得时时用元气与元力充气甲，充头盔，充统靴。
这样就得负出大量的元气与元力，这也是对元气与元力的锤炼。带上重量行走跑跳，自然得用元气与元力，当然成对元气与元力的最好锤炼。带上重量走、跳、跃、腾、蹿、挪、踔、骧、飞。自然也就能练好轻功，这样：身体，元气元力，轻功。一举三得之事，小如虹一丝不苟地进行着。
小如虹起初只是白日炼，慢慢则由白日改为夜晚，夜晚炼，不只是体炼，还得炼眼与炼感知。修炼的人难免在夜间行事，如果一出来两眼墨黑，那是很难办成事情的，所以炼眼也是相当重要的一环。
炼眼。在冯丽丽给她的“气功秘要”里就有。凝聚一点小火星，放到前面的远处，用气于目，双眼一眨不眨的盯着看，到了一定的时候就闭眼，闭眼后，将双眼与眼成三角形的前额上的天目穴连在一起，同样用气，进行三点循环，循环一定遍数后，再自行旋转……
起初，未炼时，夜里一出去，就觉
第四十一章全面性修炼(3/10)