甜点头。
“今天这几组主要是练腹部和大腿，这也是女孩子最想减的部位。”
大强说完，就先做起了第一个动作的示范，并说：“这个叫俄罗斯转体。”
只见他坐在垫子边上，抬起大腿，大腿与地面呈50度左右的夹角，只用臀部接接触垫面，同时背部挺直，背部与地面的角度大概是60度夹角，小腿放松不发力，脚后跟虚搭在地上。
手臂伸直，左手和右手交握，然后匀速且中速地在空中划过一个弧度，往左边一下，贴上身侧的地面，再往右边一下，贴上身侧的地面。
欣小甜看着大强的示范，说：“哦，所以动作名称中有转体两个字，可是为什么叫这个名字，是俄罗斯人发明的吗？”
“……可能，也许吧。”大强似乎从来没有探究过这个问题。(。)
ps：感谢大家的厚爱和支持~~然后默默地对自己说：下周要努力做到每天三更，要努力，要努力~~