又去以慢做了15分钟的有氧，把身体活动热了就好。
姨妈正处于收尾期，虽然网上有人说，此时已经可以正常的运动，但欣小甜觉得还是要注意，适度为好。
因为人和人的体质是不能比的，有些人就是会痛到要死要活，什么事也做不了；有些人就是幸运或者体质好，并没有太大妨碍，甚至，还真有铁人般的妹子，来着姨妈还能参加马拉松比赛的。
所以一定要了解清楚自己的身体状况，不能听别人说怎样就也跟着怎样，很多的话即便是以专家的口吻讲出来的，但也还得学会自己分辩，因为并不一定适用于所有人。
欣小甜自己的经验和认识是：在这几天里还是要以保养身体为重，轻易不要太拼的好。
身上暖暖的，回到更衣室，看到陈娟今天也来了。
每次只要陈娟在，她必定就是主导话题的中心点，今天也一样，几个女孩子正和她围在一起聊的热闹。
欣小甜用已经成为招牌动作的假动作搓热双手，开始帮陈娟按捏全身。按捏的同时装作随口说：“有两三天没见你来，今天就帮你多捏一会了。”其实她是私心想赶紧把瘦身指法的熟练度练上去，以免最后一天的时候紧张。
陈娟自然是表示非常感谢，然后六七个人在一起继续谈笑风生。
不知不觉中，她们说笑的声音就越来越大了许多，忽然听到有人站在更衣室的入口处，用不带感**彩的声音问
第四十九章 认真刷任务(4/5)