，所谓的练体，其实就是通过对肌肉、骨骼、经脉、感知的锻炼让身体强大起来。练体和元修是两个截然不同的体系。简单说就是，练体是在心脏血管中储备生命气息。元修是在丹田经脉中储备元力。体修可以把血气中的生气运用到肌肉骨骼上。元修可以把丹田中的元力外放成一种类似于能量的东西。体修的标志是开辟心脏中的血池为海。元修是凝聚丹田空间能够容纳元气。
现在狗儿手里的“推山”之所以就能修炼到练体2重，说的是“推山”的行功路线只遍及练体2重的血脉线路。就是到了练体3重你也可以练，但对身体机能境界的突破来说，已经没什么用处。就像现在狗儿练的基础拳法，活动身体可以。突破境界不行，就没有行功路线。
练体在大陆几千年的传承中，已经是一个相当成熟的修炼体系。每个境界所开辟的血脉路线都是固定的，不同的练体武技，有不同的血脉运行路线，从而相对应不同的练体境界。也就是说练体没有固定的功法，武技就是功法。
让苏平感到郁闷的是，狗儿在第三天找到他的时候，已经是练体一重的修为，再看狗儿现在打那套基础拳法，完全是行如风，静如松，快似闪电，慢似流萤，基础拳法大圆满。
基础拳法大圆满别说苏平自己，就是苏平见都没见过。倒是听自己的爷爷说过一个西大陆的强者练成过。
至于狗儿怎么开辟的血海，苏平问狗儿，狗儿只是说，每天按照“推山”
第十八节：今时明月照旧家(5/9)