舞的形体动作训练组合去练习，但周易不是专业练舞蹈的，做起来很别扭，更不可能去练“一位”，练成什么八字脚的怪样子，有些动作不适合他练习。
因此，老师布置作业，不要求每个动作都做，你做适合自己的动作即可。
总不可能所有形体动作都不适合，那你还能做什么？
晨功只需要做完五组动作，选择最基础的动作去做即可。这是让学生练好形体，而不是让学生去做高难度动作，更不是去跳专业舞蹈。
如果只做一些基础动作，形体优秀的学生，一般不到10分钟就可以做完，但形体差的，做半个小时也不一定能搞定。周易不打算玩花样，就老老实实的做自己的动作即可。
他选择了五个动作来做。
先坐在地上做抱前腿的动作，双手拉双脚，只要双手手腕的贴片感应点和双脚脚腕的贴片感应点尽量在腰间贴片感应点前重合，并满足距离要求，确保腿部伸直，就算完成一次形体动作。
周易做得非常标准，手腕和脚腕的贴片完全能重合到一起，太漂亮了。
25次标准动作很快做完。
第二个动作选取蛙俯卧式，周易俯卧在操场的草坪上，向背后屈双膝，双手向后拉住双脚脚踝，尽力下压小腿，同时自然呼吸。然后放下双脚，重新开始，反复这么演练多次即可。
每次双手手腕和双脚脚腕的感应贴片重合，位于腰部贴片之上，
第35章 形体与呼吸(4/9)