跑了一次三十米,这次测出来的速度确实有了提升,荣光现在的三十米速度达到了三秒六一。这还只是刚刚开始练习的结果……等荣光完全熟练掌握了侧蹬发力起跑的技术之后,相信这个速度还能再提升一些。
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就这样,荣光在弗洛里安这里开始了各项训
弗洛里安给他制定的训＋划是先把短跑的技术动作练好,重点在起跑和加速跑上,至于途中跑的技术,因为是百米赛跑用的,荣光用不少,所以就没必要教了。
一本来说起跑和加速跑的技术动作就够球员用的了。
然后就是重点训练爆发力和肌肉耐力。
因为球员带球速度不是一成不变的,而是每一步都在发生着变化。
时快时慢,肌肉不停地在收缩放松收缩放松。
对肌肉的爆发力和耐力要求都很高。
有些球员起步很快,但是让他们带球冲上个几十米,就会马上力不从心,后继乏力,被后卫追上,再来点身体对抗,他们连球都控不好了,更不要说靠速度带球突破。
这就是肌肉耐力不足,速度不能够始终如一地保持在一个较高的水准线上
荣光如果不想和对手们进行太多太频繁的身体接触,就得不断利用他的速度来摆脱对手。
而指向冲刺显然是行不通的,他必须在高速带球中不断做出急停变向再启动的动作。
这对肌肉的爆
第3卷 第二十章 跑得更快（5100）(6/7)