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要强身健体，防病治病，就得要从日常做起，每天做起，要每天坚持不断地进行全身性地按摩保健，从手掌到脚牚，从头顶到脚踝，进行正反36次按摩，要磕牙、搓鼻、鼓耳、旋目。每天坚持体育锻炼，保持乐观舒畅的心情。坚持用盐水漱口，用清水洗眼睛，洗鼻腔等。在饮食方面要根据病情合理地进行调节，一般情况要以清淡为主，七八层饱，尽量少盐少油少糖。保健养生、体育运动和平衡膳食是中华医学所强调的基本健康法则。如果你能坚持并养成这三位一体的健康方式。那么，你的身体和健康就不太会出现问题。
我们无论做什么事，都想得到现实的回报。所以，有人觉得我们每天这样做会非常地麻烦和劳神，而且要花费很长的时间。所以，除过那些经常得病的人，很少有人会每天坚持保健和锻炼。再是人们都有一种喜欢偷懒的惰性，没有病就不想自觉地坚持锻炼，所以，我在《神医》中采取了以“神医”监管的方式对病人进行这方面强制性的训练。如果有人想试试，也许会催生出一种名为康复师的新职业。
我们把这种健康的生活方式称之为健康智慧，是因为它是通过保健养生和健体强身来达到有病治病，无病预防的生活方式。这是一种质量的转变，更是一种理念的转变。我们知道人一旦得了病，花多少钱都很难看好，即使看好了也会留下病根。而健身预防却能让我们不生病或是少生病。这不但为我们省下了许多钱，也让我们免除了
第241章 健康智慧(5/6)