猎豹肌肉的柔韧拉伸性能极为强大，才能支撑它们在速度上的敏捷性。所以，柔韧性的练习需要到林子中。在这之前，你先练习十组力量训练。力量训练完毕，我带你去野林里面训练你的柔韧性跟敏捷性。”
“总之一句话，想要变强，离开不了三要素。体能、力量跟速度。所以，你的体能跟力量仍然需要提升。先进行力量训练，之后我再单独训练你的敏捷性。”萧云龙又说道。
“好！”叶曼语点头。
旋即，萧云龙针对叶曼语的身体条件，让她练习卧推跟深蹲，萧云龙所加的哑铃片重量恰好就是叶曼语自身力量所能承受的极限，因此没一会儿，叶曼语已经是筋疲力尽。
萧云龙并未让她停下来，而是大声呵斥，让她坚持着。
唯有达到力量极限的程度，继续坚持下去，才能激发出身体内的潜能，才能有效的提升自身的力量层次。
叶曼语体现出了她自身坚强的一面，饶是达到了她力量所能承受的极限，她仍旧是在咬牙坚持着，迸发出浑身的力量来完成萧云龙所交代的训练任务。
有萧云龙在一旁照看着，即便是叶曼语出现力竭的情况，握不住哑铃杠，那一旁的萧云龙可以帮她将哑铃杠提起来，根本不会有任何危险。正因如此，叶曼语可以毫无保留的训练着，通过这种压榨自身极限力量的训练，来提升自身的力量层次。
除了叶曼语之外，整个器械训练室内，其余人也全都在热火朝天的
第458章 针对性练习！(2/6)