字是：‘魂魄**’系修习人体内魂魄之力为主，与寻常修炼内功心法大为不同，也不生克，因而，可以两者兼而习之，并不冲突，毫不搭噶，所谓：‘风马牛不相及。’此‘阳魄功’为‘魂魄**’之第一课。
下面写的是这门功夫的详细练法。乃是：每日午时，阳罡之气最盛，当盘膝闭目，张开面部五官吸气，潜心吸纳天地之灵气，聚集入体内，依着画中红线走向，通由五脏六腑，将五脏六腑之魂气在体内提炼萃取，五脏贮藏精气，屏弃废气，六腑吸收精华，排除糟粕，取其精华，弃其糟粕，最终将精华之气转而化为魄力，顺由体内万般经脉，同时汇入丹田之中，长期存储，久而久之，使魄力日益强大，达于精纯，最终炉火纯青，魄力十足，修炼满“三魂七魄”之境，威力巨大，非同凡响也。
后文又有对“一魂三魄”境，“二魂六魄”境，“三魂七魄”境，三种魂魄境界修炼法门的详细描写，可谓：“面面俱到。”绣绘详尽。
最后写道：世人练功，皆练内功。我门不同，乃练魂魄。内功修炼，要走奇经八脉。魂魄修炼，则走五脏六腑。只是魂魄一门修炼，与内功一道修炼相同，修炼之时，务须专心致志，全力而为不可，若是修炼之时，开了小差，从而不慎练岔了气，导致走火入魔，重则脏腑破裂，身死暴毙。轻则脏腑损伤，颠狂呕血，最是凶险不过。此中重大关节，务须遵从，谨而记之。
水若寒看到这儿，心中啧啧成奇，
第二百四十五回 阳魄功(5/6)