最多是活得长寿一些。而修道的人是要通过主动吸纳灵气入体，一则淬炼肉体，二则转化法力，如此以至于长生。
所谓感应，便是看一个人对混杂在空气中的灵气是否分辨得出来，要与灵气能产生感应，将其吸纳入体后却不放出去，能将灵气保存在身体之内。这一步不但要通过口鼻呼吸，还要通过控制周身毛孔来进行。只这一步，对绝大部分人来说便很难，可是凌展是武道将要暗劲圆满的人，这与普通人，甚至是一般的练武人都不同，他的力量已经练通筋骨，小小的控制周身毛孔的功夫是手到擒来的。
而练体，是在可以做到感情灵气，并且可以吸纳灵气不外泄之后，让人长期生活在灵气充沛的地方，并且通过一系列的身体锻炼之法，把吸纳进身体里的灵气与肉体结合，以达到全身上下皆可容纳灵气的地步。做到感应之后，人吸纳进身体中的灵气只会存在于气血之中，无法进入肌肉、脏腑、骨骼之中，其实气血与真正的气是无关的，气血指的便是血液在周身的流转，普通人的气血之中容纳灵气的能力是有限的，不经过特殊的锻炼，身体无法储纳更多的灵气，终究会闭不住毛孔口鼻，将吸入的灵气泄出去，而且也无法真正的淬炼肉体。当然，练体也不是要让灵气可以充入全身上下每一处细微的地方，只要容纳进大的肌肉、骨骼和脏腑之中，这一步便算完成。
到了练气，便开始以灵气冲击穴窍了，只有练通周身一定数量的穴窍，将灵气化为自身法力，并将法力从
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