除此之外还会根据不同球员的位置和技术特点增加篮下翻身跳投和快中距离跳投练习。
这套练习方法的一大特点就是，全程球员只使用一个篮球进行练习，不会有人拿着一筐篮球给你传球，每次投篮结束后都要自己把球捡回来继续。雅文﹎8﹏··`．-ｙ=ａ·-ｅ=ｎ·`．-而且每种投篮训练方式既有时间限制。也有数量限制，也就是说需要在短时间内投出足够多数量的球，否则就会增加时间。
沃克满以为这对他来说会是小菜一碟，能够轻松完成，哪知道真正练起来才觉强度真的相当大，尤其莱昂在一旁拿着秒表计时计数，这让沃克的每一分钟都分外难熬。
所以当沃克终于熬完了这2o分钟后，莱昂告诉他还要进行防守训练时，沃克开始怀疑人生了。他做出一副不配合的表情，冷冷地放下面孔。努着嘴想表明自己不高兴了，过去在面对奥布莱恩或者卡罗尔的时候都会很有用，那时候他们都会告诉沃克可以回去休息了，同时还会叮嘱他注意伤病的问题。
可是沃克眼睛斜了斜莱昂。他不为所动，已经开始招呼戴夫-考恩斯过来，给沃克进行一对一的防守训练。考恩斯作为当年nBa著名的硬汉中锋，能以6尺9的身高在联盟立足对抗一群巨人，靠的正是极其强硬的防守。在被莱昂叫过来之前，他正在一块半场上“虐待”克里斯-安德森。安德森同样因为迟到而遭到训练后加练的惩罚，对此安德森倒是毫无异议，只能乖乖地
第一百一十六章 生涯最佳计划(3/6)