练时最喜欢击打重沙袋和大重量深蹲训练。
虽然体重只是轻量级，但王练习深蹲所用的杠铃重量却相当于重量级，练的次数和组数也较高，通常是六组每组十次以上。
如此的重量和练习量，不要说体重165磅的克鲁斯，就连体重200磅以上的契科夫都做不到。
但神奇的是，王的训练量尽管很大，但却恢复力惊人，头天不管训练得多艰苦，训练量有多大，第二天就能完全恢复正常，不见半点疲倦，更不会受伤。
克鲁斯说，王秘密修炼了一种中国传说的养生气功，不但能延年益寿，还有在一夜之间恢复疲劳的神效。此气功据说是一位来自香江的神秘中国老人传授给王的。
可惜中国修行门派自古以来就有一种不成文的严厉规则，不允许门下弟子私下传授功法，否则会被废掉修为，就连外人偷看其修练都不行。因此王只能私下偷偷修炼此气功，不要说克鲁斯和契科夫，连萨德勒教练都不知道其练法。
王除了大重量深蹲练习，还经常打击重沙袋来增强重拳威力。
王打的沙袋重量有180磅重，一拳能打得沙袋震荡不已，几乎要破裂。据说王还不满意，想要弄个360磅的超重沙袋来练习。
据记者所知，当年的功夫之王布鲁斯·李就曾经用过360磅的超重沙袋练功。
不过布鲁斯·李是用脚踢沙袋，用拳头的话，恐怕就算是重量级职业拳手也打
第二十九章 《旧金山纪事报》的专访文章(4/9)