晨十公里跑最后一个班没有早饭，该班的排长也没有早饭，成绩计算以班的最后一名的成绩作为班的成绩，第一名的班有加菜。每天下午有一次5000米跑，这个没有惩罚。一个半月后十公里长跑要求达到全副武装五十分钟内完成。
每周末进行会操，会操以班为单位进行对抗，由连长和党代表进行评定，惩罚为最后三名，倒数第一名负责打扫下周的厕所，第二名负责打扫全连的公共场地，第三名则被惩罚一次5000米长跑；奖励是第一名在第二天有半天的休息时间，但晨跑必须参加。
除了长跑外，还有仰卧起坐，俯卧撑等，第一周必须达到俯卧撑80个、仰卧起坐必须达到150个，第二周俯卧撑必须达到120个，仰卧起坐必须达到200个，一个半月后俯卧撑要求达到300个，仰卧起坐要求达到400个，……
后面接着就是武器训练，包括枪械知识，武器使用和保养，时间为一周。
单兵战术：包括地形识别和利用，在各种地形条件下如何合理使用武器，在这一部分主要结合实战。
班、排战术，各种地形条件下的班排战术运用，单兵在班排战术中的作用。
最后一项居然是文化教育，要求是一个半月后，每个士兵要认识八十个字，一年以后士兵要能读简单的新闻，任务由党代表和文书完成。这是个创举，在这个时代中教士兵识字绝对是个创举，甚至整个黄埔校军中也还没有人这样干过。
胡宗南看
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