随身空间

分钟的时间，但必须保证自己的身体不受伤害。在站马步的过程中不是死死地绷紧着身体，而是要学会放松心神放松身体。等到你能全身心放松地站四五十分钟的时候就开始往木刀下面挂东西，逐渐加重，直到两斤的重量为止。”