林气功分为内气气功和外气气功，现在华枫要练的是练内气气功。华枫面向东南，挺身站立，脚立八字。
华枫先活动头颈，后在活动四肢，腰，膝等关节。大约十分钟后，然后两手由胸前分开，由下向外，向前划弧。同时开始吸气，当华枫的两手平肩时，两肘向外张，同时两脚地上提，用力吸引最后一口气。
当华枫的两足跟落地时，他开始吸气，同时两手由头前上方向前，向下，使他的上身慢慢前俯，同时用力呼吸。当他两手落过膝时，两掌五环相扣，使十指交插。华枫他尽量下按，使两掌心着地，两膝绷直，华枫用力吸引最后一口气。然后华枫两手松开，慢慢向上划弧，开始吸气，上身慢慢直起。
华枫就这样起身吸气，俯身呼气，一吸一呼，他反复进行了七次才停下来。
无论练习内功，还是外功，都必须学练换气。这个动作很容易学，但是很多人一辈子都没有学好。华枫练习了一遍，他就已经练到要点上，如果被少林寺的人知道，一定会忍不住拍掌叫好，因为少林寺的和尚刚开始练习的时候，至少也得练习一个星期才达到华枫现在的水平。当然，这可能也华枫留下的那本武术书有关。华枫做到这一步，表示他在气功方面做出了最重要的一步，而这也是他今后练好少林武功的重要环节。
华枫回到宿舍时，发现还没到六点三十分。于是，他从阳台拿那套干净的衣服进到洗澡池。他将水温调到零度以下，当水慢慢地从上面流下来时，
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