多年，大风大浪经历了无数，新鲜事儿没短了见识。但像燕东阳这样用如此残酷的方法折磨自己的还是第一次见到。先运动出满身大汗，然后立即进入零度以下温度的水中窒息。这是哪门子的功夫？
这叫逆练内八极。李虎丘站到谢红军身边说道：“内八极是解放后武术家们研究出来的养生套路拳法，去了一些崩、靠、铲、跺等杀伤力较大的练法，其实还是老八极拳的内容，东阳现在练习的是八极拳的基本功叫锁元。开始练拳之前先用冷水浸透身子，让毛孔收缩，收紧筋骨肌肉，锁住浑身的力道和元气，然后再慢慢行拳逐渐把身体练开练热，当全身毛孔都打开时，气感便来了，毛孔乍起力道就有了。”
练八极的秘诀全在一个力字上，跺脚，崩拳，寸劲都离不开力道，不是以巧破千钧的力道，而是一力降十会的力气，就算国内的八极拳许多硬把子狠招杀人的技法都已失传，但这基本功却与外八极并无二致，所以只要是真把八极功夫练到身上，那个顶个都是力大如牛之辈，就好比清末民国时的李书文和霍殿阁师徒，都能用一条大杆子挑起百十斤的磨盘耍的团团转。
东阳练的之所以叫逆练内八极，是指他把浸冷水挪到了热身的后边，我们所知的常识是流汗大热之后切忌接触冷水或饮用冷水，身体容易被激到，轻则感冒发烧，重则热血受寒后冷却凝固堵塞血管导致突然死亡。东阳以八极拳中练力的方法先把自己弄的浑身透汗燥热难当，然后突然倒悬血脉浸入冰冷的水
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