蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素a、B等的破坏。
每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在4oo克左右。
这是一个限量，可是明显，apink现在明显是标了，一盒子估计就4oo克了……
更何况还有三餐呢，这完全就是不合理的，像她们这样吃，平日里又有那么多很消耗体力的舞蹈，身体迟早都扛不住的，虽然cube公司也不是真的管的那么严，但是有这样的要求，他就已经觉得非常的不合理了。
运动瘦身怎么都比节食来的靠谱，就算是女生合理运动的话，也不用担心会练成肌肉什么的，就像林承宰，他从来都不会去压抑自己的食量，基本上就是想吃多少就吃多少，可现在却一点都不胖，不是因为他吃不胖，而是他有着非常合理的运动计划。
当然，女生的话，也不能像他那样，需要重新制定以下计划。
“oppa，今天可以叫外卖吗？我想吃披萨。”
“ok啊，吃完披萨之后就跟我一起健身咯，我不介意的，我那边有很多健身器械呢。”林承宰现在健身的话，除了下楼跑步以外，其他运动基本都是在家里做的，设施齐全，就算比起专业的健身房也一点都不差，面积将近四十平米的一个大房间，就这样被他改造成了自己专属的健身室。
房间
第33章 健身~~(3/6)