里能跑一万米，其他的就更别说了。”
宁宪也说道：“大表哥，我们每天还要上班，又有小孩，休息时间并不多。这么多的训练量，就算一整天都做不完呐。”
文宗双手一展，说道：“没办法，练武就是这么累，这么专注。你们看，阚羽跑步回来了。”
众人转头一看，只见阚羽面色苍白，双脚发颤，大口大口的喘着粗气，但还是咬紧牙关，一步一步的向文宗家跑来。
杨俊吃了一惊，叫道：“四表哥不会真的跑了一万米吧？”
文宗摇摇头道：“不，一万米那是上个月的事了，这个月要跑三万米，需在两小时内跑完。下个月还要跑五万米，也要在两个小时内跑完。其他的训练也是同步增长。”
“啊……”众人嘴巴都掉下来了。宁苗吱吱唔唔的问道：“那个，大表哥啊，有没有什么坐着练功的，就像内功？”
文宗摇摇头道：“阚羽练得就是内家拳。”见众人面色苍白，都被吓到了，于是说道：“阚羽他是心急求成，所以才这样，你们如果不心急求成的话，那训练量可以减个一半。”
杨娜连连摇头说道：“就是一半也太多了。大表哥，您还有没有其他办法。”
文宗无奈的说道：“那你们只能是练法术了，这只需锻炼个人的精神力，不用费太多的体力。”
“法师？这个好，这个好。”杨娜喜道。
文宗长叹口气，说道：“行吧，正一道的
第六十一章 全族人的大修炼(3/5)