你做的时候不要着急，让双腿慢慢发力，双脚不要打开太大，这样容易伤到大腿，但是也不能并拢着，因为并拢着会对膝盖造成很大的伤害。”
“总的来说，这东西要踩在正中间的位置，宽度要跟肩宽持平，慢慢发力，等全身的肌肉调动起来之后再加大力度，推上去之后不要立即降落，要暂停一下，让你身体的肌肉得到伸展，然后再慢慢放下来。最重要的是，你一定要量力而行，千万不要勉强了自己。虽然腿举机比举重和深蹲都安全一些，但是用力过猛还是会对脊柱和你的腰造成伤害的……”
胡伟点点头：“好的，我试试吧，不行就认输，反正我们这场赌局也没有什么筹码。孟经理，你别紧张，我没事的。你看琳姐和白队长都一脸轻松，她俩相信我能成功，你为啥就不能对我自信一点呢？”
现在琳姐已经气得说不出话来了，这臭小子跑步就跑步，把跑步机跑坏了正好起洗洗澡离开，结果被一个二货稍微一激还来劲了，真是年轻不知天高地厚，腿举机都是力量很大的人才玩的，胡伟虽然跑步厉害，但是不代表双腿的力量强大。
白璐倒是很淡定，她确实想看看胡伟的极限在哪里，所以并没有说话，因为她相信胡伟绝对不是莽撞的人，既然他觉得自己可以，那肯定是没问题的。
一个成年人，假如连自己的行为都约束不了，那就别在这世上混了。
孙永浩一次放了十个二十公斤的杠铃片，总重二百公斤，这已经是
第081章 比试(3/4)