，吃过早餐后休息了一会儿，差不多八点的时候，就开始了下一项的训练，勾梯300回，穿越30米的铁丝网来回300趟，这一搞，就搞到了十点。
接着又是15公斤的哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下，做完这一切，就已经到了中午12点，又该吃午饭了。
下午1:30整的时候就是下午的特训了，本以为下午的时候教官还要带他们，结果只是结合把人聚集了一下之后，教官就让他们解散了，不过却把我单独留了下来。
我正在疑惑中，就听到教官解释道：“在这训练的都是为了命在训练，每天只需要早上的时候带着他们就好，下午他们自己会自己调动时间来训练自己薄弱的方面。”
原来在这里靠的是自觉，我内心微微有些震惊，教官把我去厂房里面的时候，就看到其他人都在这里面开始继续训练了，有的在举哑铃，有的在做引体向上，也有的在打沙袋，还有一些人在格斗。
这是我第一次在来下午的厂房，没想到会如此的热闹，大家都赤着上身，针对自己薄弱的地方训练自己，每个人都挥洒着汗水在奋斗，黄林和黄万强两人也在一旁格斗着。
教官看都没看别人的训练，直接带着我进入了最里面的一个单独训练室，这间单独的训练室中央有个小擂台，擂台四周全都是一些训练的器械，教官直接跳上了擂台，然后给自己戴上了一双拳套，看着我招了招手。
我正准备戴拳
第一百六十七章 教官的特训(4/7)