露水吗？
“很重吧？”张爱民淡笑开口。
“对我来说还好，不过张先生你来的话，就吃力了。”董阳淡笑开口，接着猛地一把将杠铃举起，浑身青筋暴突。
“蹲起！”董阳厉喝，开始深蹲。
看着董阳的动作，张爱民心下也是惊讶，不得不说这叫做董阳的健身教练的确力量够大，这两百斤的杠铃附加在身上做着深蹲的确不容易。
“看到没，浑身力量集中在双腿之上，深蹲除了锻炼双腿的力量，还有腰部支撑力，手臂和腰部的平衡力协调力，另外身体一定要直，练习一组二十个，差不多是一个人的极限，休息十几分钟，再练一组，效果更好。”
董阳一边说着，一边更是连续做了二十个深蹲，而这一刻，他显然是有些累了，浑身都冒汗。
“张先生，你刚来，练这种重量办不到的，我们还是从轻量的开始。”颜如玉见董阳耍帅完毕，忙提醒张爱民一句。
“嗯嗯。”张爱民微微点头，接着笑道：“谢谢董教练。”
“试试呗，体会下我刚刚的重量。”董阳忙说道。
听到董阳这么说，张爱民几步上前，只见他双手一把抓住杠铃，开始体会二百斤的杠铃给自己带来的重力。
“举不起别勉强，容易伤到腰。”颜如玉忙提醒一句。
健身非常注重防护，特别是这种重器械，很容易伤到人。
“没事，体会一下就行。”董
第一百六十八章 牛试小刀(3/5)