我的冰山美女老婆

作的简化版，并不能完全掌握全身肌肉，只是针对一些大块肌肉进行锻炼。
    但如果你们能每天做十次，然后到一天一百次，一千次，那你们的身体都会有质的飞跃。
    一块肌肉的力量是有限的，但几百块肌肉，加起来的威力，可就完全不一样了，绝非是加法那么简单。”
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