仙媛

，更是设置了种种训练弟子、惩罚弟子的法子。
    可是若说这其中最严苛，最让人接受不能的，还是当属这个半蹲。
    半蹲，和扎马步还不一样。
    扎马步，主要用的是大腿的力量，屁股向下，重心更稳固些，便也更省力一些。
    可是这个半蹲，想要保持这个姿势，却是要全身心都在用力，其中辛苦，较之扎马步更甚几筹。
    像是李清雨、钟凌飞这种体力好些的，想要坚持半蹲的姿势，最多也不过三、四个时辰；若是一些体力不好的，恐怕不过一两个时辰便要坚持不住，严重得甚至可能直接要被累晕过去。
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