练气，练就的是真气。真气，存储于人体丹田当中，游走在经脉之内。
但凡人出生之后，经脉受后天污秽所影响，就开始闭塞。普通人到了八岁之后，经脉几乎都完全闭塞，所以，修炼内家真气，往往都是从小就开始了。不过，也有许多人借助灵丹妙药或者高手来打通经脉，这样便不受年龄之限制。
神农仙草诀，以灵草配合练气，便不受年龄之限。
精纯的草木元气进入隋戈经脉当中，如同水流一般，不断冲击经脉中淤积的后天杂质，然后再融入到经脉壁中——这便是灵草固本培元、疏通经脉的过程。
当体内的草木元气被吸收殆尽之后，隋戈便用呼吸吐纳之法，从外界吸入更多的灵气，一直到经脉中的污秽全部被冲刷掉，手足经脉贯通，形成了一个周而复始、如环无端的循环。
这时候，隋戈才停止了从外界吸收草木元气，忽地睁开了眼睛，口中吐出一口血污。
他终于打通了一部分经脉，成功踏入了练气期！
之前努力了多日都无法突破的练气期，想不到现在只用了一两个小时，就已经初窥门径，踏入了练气初期的门槛。神农仙草诀入草木而得道的修行法门，其神妙可见一斑。
从练体期到练气期就是一个门槛，一个瓶颈，对于许多习武者来说，要跨越这道瓶颈，没有三五年的磨炼和领悟，绝对难以突破，更有许多人，穷其一生也休想跨入这道门槛。
正因为如此，才有“外家拳易
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