红缎军的征途

身体的协调，在木桩上做俯卧撑，扎马步锻炼上半身和下半身的力量。
    这些还好，还有更丧心病狂的训练，抓着马科斯的双脚，双脚离体，让双手代替双脚，好似手扶拖拉机一样前进奔跑。