有了上午的训练打底，尽管很多人依然还不太适应，但总算是初步的摸到些路子了。
三个小时的下午训练，无球和有球的训练搭配的要更均衡些，相对比较侧重于体能和核心力量上的训练，比上午比起，明显的效率高了许多。
下午五点半，训练结束，一队人又一次去到餐厅，已经有了中午食物的冲击，再来时他们已经淡然许多。
和中午差不多的花样搭配，只是有些少许的变化，倒也不算稀奇。
吃完饭，各自分散回宿舍又休息了会，晚上7点还将有一轮训练。
比起白天的训练，晚上时相对在量上要小一些，都是一些配合着排球动作的技巧、柔韧和平衡上的训练。
考虑到一天训练的疲劳积累，现在大家的体力普遍不算充足，在这个时间段训练下身体的相对平衡和稳定性倒也合适。
但尽管训练量如此，还是让十几人狠出了一身汗。
直到晚上9点，十几人终于结束了一天的训练。
林幕的状态不差，一天的训练下来，量上确实不比他曾经小，但他感觉还行。
包括李峰、韩晨和周庭，状态也要比其他同学们好一些。
而且，有些训练项目是卢教练以前从来没给他们上过的，现在练起来他感觉新奇的同时，也深切感受到这些训练所带来的好处。
他的敏锐感觉从没让他失望过，一组组的训练过程，他似乎是能始终感受到
第43章 一天结束(2/8)